Если вы хотите похудеть – начните больше употреблять воды. Вода помогает снизить вес – к такому заключению пришли американские исследователи, изучившие пищевые привычки более чем 19 тыс. человек. В ходе эксперимента обнаружилось, что у испытуемых снизилось количество ежедневно потребляемых калорий, жиров, сахара и натрия на 2 %.

За месяц эксперимента пациенты, увеличившие ежедневное потребление воды на 1-2 стакана, уменьшили общее количество потребляемой энергии от 70 до 210 калорий и натрия от 78 до 240 грамм. Кроме того, они употребляли на 5-18 грамм сахара меньше, а ежедневное употребление холестерина снизилось на 8-21 грамм.

Данные исследования указывают на то, что употребление воды поможет людям в борьбе с лишним весом, а также является универсальным средством в области питания и улучшения здоровья. Американские исследователи рекомендуют вместо сахаросодержащих напитков (соки, газировка) употребление чистой воды.